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知識

ノイローゼは今もある病気だけど治療は進歩してる!

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精神的に余裕がなくなるとちょっとしたことで落ち込みやすくなったり、キレやすくなったりします。
そういう場合はノイローゼになっている可能性が高いです。

最近はノイローゼという言葉は使わず、精神疾患、社交不安障害(SAD)、対人恐怖症、精神症などと
いう言い方をします。しかし、ノイローゼにせよ、社交不安障害にせよ、症状の個人差が大きいこと
本人が自覚しにくいことは同じです。

私も人前がとても苦手ででしたが、ただの性格の問題だと思っていました。
しかし、病院へ行き人前で緊張しすぎてしまう社交不安障害という精神疾患があることを知りました。
それからさまざまな対策をしましたが、専門家監修のテキストが個人的に一番良かったです。

そもそもノイローゼの定義とは

ノイローゼはヒステリーを起こしている人、神経質な人、精神的に不安定な人のことで、原因は日常
のストレスです。現代人はストレスが多いので、その悪影響で発症するといわれています。

調べてみると現代人に降りかかるストレスは学校や会社などの人間関係、政治不安、会社・学校への
不満、不況、仕事上のトラブル、家庭内トラブル、金銭的トラブルなどさまざまなものがあります。
世界総神経症時代といわれている現代社会で、誰がノイローゼになってもおかしくないのです。

昔は繊細な人がなる病気と言われていましたが、最近は明るい人でも発症します。
そして患者数は減ることはなく、増える一方なのです。

ノイローゼの原因は不安

ノイローゼの原因は、不安です。
人間のストレスは基本的に不安からきているからです。

例えば育児ノイローゼの人は「この子は将来、きちんとした大人になれるのか」という不安を抱えて
いると同時に「私はいい母親なんだろうか」という不安を抱えています。誰にでもある不安ですが、
自信のなさから不安を抑えられなくなり、ノイローゼになってしまうのです。

家庭内トラブルも将来への不安、自分の居場所への不安が起こります。金銭トラブルも借金を返済
できるかどうか、将来のための貯金は足りるのかなどの不安が起こり、ノイローゼになりやすいのです。
不安というと誰でも持っているものだから抽象的ですが、ノイローゼになる人には不安になる明確な
原因が必ずあります。

それを発見して、解消することでノイローゼは改善しやすくなりますよ。

私も以前は人前がとても苦手でしたが、原因は準備不足だということが分かりました。
それで準備と練習を徹底的にするようになったら、大勢の前でスピーチをしても以前より平気になり
ました。朝礼のスピーチのために練習を繰り返しているのは私くらいだと思いますが、それでもやる
と緊張の度合いがぜんぜん違うので、自分のためにコツコツ続けています。

体に症状がある場合はうつ病

ノイローゼはうつ病と似ていますが、同じものではありません。
うつ病の場合は、身体的な症状が出てしまうことが多いからです。

うつ病の場合は片頭痛やめまい、たちくらみなどの症状を引き起こすことがあります。また社交不安
障害も苦手な場面へ行くと、発汗や赤面などの症状になります。パニック障害はもっと深刻でめまい、
しびれ、呼吸困難などの症状が出ることがあります。しかし、ノイローゼはこれといって身体的な
症状が出ることはありません。

ただうつ病やパニック障害などと、ノイローゼはなりやすい性格が同じでした。

調べてみると、神経質な性格、傷つきやすい、完全主義、自信がない、潔癖症、依存的な性格、
引っ込み思案、内向的、融通が利かない、自己中心的な性格の人です。こうした性格の人は、
自分が精神的に疲れてるなと感じたら、すぐに休むようにしてください。

ノイローゼに似ている精神症

ノイローゼに似ている神経症は、いくつか種類があります。
ノイローゼと思っていたら、実は別の神経症だったということもあります。

例えばパニック障害は突然なんの前触れもなく、動悸や息切れ、めまい、貧血、吐き気、発汗などの
症状に襲われることをいいます。外出中でも睡眠中でも症状が出てしまうので、いつ症状が悪化する
のか不安に襲われ、外出をするのに抵抗を感じるようになります。

全般性不安障害は、人前で発表をする、家族が病気になった、試験を受けるなど誰でも緊張する
場面で人一倍緊張してしまい、さらに日常生活にも不安を感じてしまう症状です。何をするにもビク
ビクしてしまうので、徐々に無気力になってしまいます。

抑うつ精神症は、うつ病よりも症状が軽い精神の落ち込んでいる状態です。うつ病は自分のことを
責める傾向にありますが、抑うつ精神症は周囲の人や環境のせいにして、攻撃的な発想になります。
心気症はちょっとした体の不調を、大病ではないかと不安になる症状です。病院を何度も変えて、
検査を受け続けたり、体調への不安で仕事や勉強が手につかなくなります。

解離性障害・転換性障害はヒステリーのことです。人目のあるところや安全なところで、運動希望や
立てない、歩けない、声が出ないなどの症状が起こる転換性、人格が変わる、意識障害などが起こる
解離性の2種類の症状があります。

強迫性神経症は意味がない行動と頭では理解しているのに、やめることができない症状です。
家の戸締りをしたか不安で、何度も確認をするために家に帰ってしまう症状が代表的で、自分では
「こんなことをしていたら遅刻する」「戸締りをしていなくても家に貴重品はない」とわかって
いても辞められないのです。

こうした症状は心療内科で検査を受けて、医師と相談しながら治療を進める必要があります。

ノイローゼになってしまう原因

ノイローゼになってしまう原因は人それぞれですが、代表的なものはあります。
あなたが今抱えている問題と似ていないか、チェックしてみてください。

ノイローゼになってしまう原因は、目の前の環境に対応できないことです。
結婚をして夫の家族となじめない、出産をして育児が上手くできない、子供の小学校の父母と合わない
などの状態に陥ると、精神的なバランスが崩れてしまいます。

他には家族の死、失恋、離婚、流産、不登校、離職などのショックができごとがきっかけで発症したり、
生まれつき傷つきやすい気質で、日常的なストレスの積み重ねでなることもあります。

目の前の環境に対応できない場合も、ショックな出来事があった場合も、将来への不安が募ります。
この不安がノイローゼの引き金になってしまうのです。ですので、不安を感じることはできるだけ
いろいろな人に相談をして気持ちを軽くしましょう。

周りに相談できる人がいない場合は口コミをみてみると、ネット上で相談する人が多いようです。

不安になりやすい人は何かの恐怖症を抱えている

生まれつき不安になりやすい人は、何かの恐怖症を抱えています。
恐怖症で有名なのは高所恐怖症ですが、ほかにもいろいろな恐怖症があります。

雷や稲妻を怖がる雷恐怖症、飛行機に乗るなどの飛行を怖がる飛行恐怖症、幽霊を以上に怖がる幽霊
恐怖症、閉鎖された空間を怖がる閉所恐怖症、水が怖い恐水症、アスパラガス恐怖症、敗者恐怖症など
です。

どれもちょっとしたきっかけでなってしまうことがあるので、今は大丈夫でもいつなるかわかりません。
また口コミには「道化恐怖症というピエロを病的に怖がる症状があると知って、それがチェックできる
動画を観たら最初は平気だった。でも何回か見ているうちにピエロを見るとゾッとするようになった」
と書かれていました。

気になってネットで調べているうちに、恐怖症になってしまう可能性もありますので気を付けてください。

ノイローゼは周りに理解してもらいやすい

精神症の中には、統合失調症という妄想や幻覚に悩まされる症状もあります。
そうした症状はその病気になったことがない人でないと、理解できないものです。

統合失調症の場合はテレビから電波が出ていて自分を操っているとか、自分は有名人とつながりが
あるから秘密を守らないといけない、など普通の人には理解できないものです。
でもノイローゼの場合は苦手なことが怖い、ショックなことがあって精神的なバランスを崩すなど、
誰にでも起こりうる症状なので、人に相談しやすく、周りの理解も得やすいです。

ただあなたのプライドが高いとなかなか相談できないので、まずは「今日は寝坊した」とかちょっと
した失敗談を話して、頃合いを見て打ち明けてください。

ノイローゼは放置されやすい症状

ノイローゼはうつ病や社交不安障害(SAD)に比べると、症状が軽いです。
ですので自覚していても放置しやすく、悪化することも多いです。

うつ病は現実と非現実を混乱してしまい、日常生活に実感を持てなくなってしまったり、錯乱状態に
なりパニックになってしまうこともあります。ノイローゼはそこまでの症状は出ないので、人に相談
しても「気の持ちようだよ」とか「そこまで考えなくてもいいんじゃないの?」など軽くあしらわれ
てしまうことが多いです。

病院での治療も具体的にないので、余計に悪化しやすいです。ただノイローゼが悪化するとめまいや
動悸、息切れ、気力低下、のぼせ間、発汗、頻尿などの症状が出てきます。でも会社や学校を休むほど
ではないので、人生や生活に支障が出ないことがほとんどです。

自分が原因で周りに相談できない場合もある

ノイローゼになるのは自分が原因になっていることもあります。
ちょっとした言動がきっかけで、人間関係に亀裂ができてしまうなどの場合です。

ある男性はロンドンに出張へ行ったとき、「本当は来たくなかった」と言ってしまったそうです。
それで現地の社員に受け入れられず、会社に溶け込めずに日本にいたときよりもたばこも酒も2倍た
しなむようになり、休日は寝込むようになりました。出勤してもイライラで頭がいっぱいになって
仕事が手につかなくなってしまったそうです。

この男性の場合はノイローゼというよりも抑うつ病、思考抑止、不眠などの症状を併発していると
診断されたそうです。しかし休養、薬物療法、神経療法をして、症状を改善したそうです。

激高や涙もろくなってしまったら

ノイローゼの場合は激高(急にキレる)や涙もろくなってしまうことがあります。
こういう場合は、どうしたらいいのでしょうか?

感情の波が激しくなっているときは、自律神経の交感神経が活発になっています。
ですので、リラックスしているときに活性化する副交感神経を刺激しましょう。ゆっくり入浴する、
本を読む、リラクゼーションミュージックを聞く、おいしいものを食べるなどしてください。

また人間なのでイライラしたり、悲しくなったりするのは当然のことです。
ですので、イライラしたらトイレにこもってハンカチに顔をうずめて叫ぶ、泣きたくなったらトイレ
ですっきりするまで泣くなど我慢しないで発散する方向にもっていきましょう。

また嫌なことがあったら失恋ソングなどを聞いて、泣いてすっきりしてください。我慢するとイラ
イラや悲しみが溜まってしまうのでよくありません。周りに迷惑をかけない発散方法を、探してみて
ください。

ノイローゼで代表的な育児ノイローゼになったら

ノイローゼの中でとくになりやすいのは育児ノイローゼです。
一度に色々なことを考えられる女性は、いろいろな悩みを抱えやすいからです。

育児は大げさではなく、一人の人間を立派な成人にする行為です。
責任重大で、喜びもストレスも多い仕事といえます。育児ノイローゼの人は、こうした症状があります。

急に悲しくなる、朝と夕方に気力がない、子供の声が耳につく、カッとなったり、落ち込んだりする、
夫や両親、友達、金銭面など育児の邪魔になる要素が身近にある、完璧主義、育児を助けてくれる人
が身近にいない、子供が特別手のかかる子、相談相手がいない、子供の成長の遅れを個性と思えないなど。

こうした症状がみられると、情緒不安定になり、無気力、倦怠感、不眠、引きこもりなどの症状に
なってしまうことがあります。

ですので、育児のことを相談できる場を探してみましょう。
育児コミュニティーサイトや、育児イベントに参加していると視野が広がると思います。
とくに育児コミュニティーサイトは、あなたと同じような悩みを抱えている人の相談を見ることが
できるので、それに対する返答を参考にするといいでしょう。

私もひどいあがり症だったころ、あがり症の人のネット上の質問に対する返答を参考にしていたこと
があります。マニュアル本やセミナーなどでは聞けない現実的な対策を知れて、メリットが多いですよ。

Q1夫が潔癖症なせいで育児ノイローゼになりそうな場合の対処法は?

A:夫婦でも違う環境で育ったので、育児に対する考え方が違うのは当然です。
ですが病的なくらいに潔癖症だと、ストレスが溜まってしまいますよね?

父親と母親で違うと子供が混乱するからと、合わせているとストレスがたまるので合わせないでいい
と思います。育児経験のある女性の体験談には「子供は意外と父親と母親の違いを分かっている」と
いうことなので、子供が混乱することはないかと思います。

お父さんが潔癖症でお母さんが普通でいれば、子供は少し潔癖症くらいで収まります。父親似の潔癖症
になってしまったら、そちらの方が問題なので合わせないようにしましょう。

Q2育児ノイローゼか夫にイライラして止まらない場合はどうしたらいいですか?

A:育児に関して父親と母親の意見がかみ合わないことは、よくあります。
これが原因でノイローゼになってしまうことも多いです。

そういう場合は無理をしないこと、感情を抑えないことが大切です。
旦那さんにイライラしたら、そのままぶつけて、泣きたくなったら子供が寝ていたら泣いてしまい
ましょう。

感情は我慢すればするほど大きくなるので、できるだけ我慢をしないでください。
また育児に関して不満を持っていること、不安なことを旦那さんに素直に話して気持ちを理解して
もらいましょう。

Q3子供のけがに敏感になりすぎていてノイローゼになってしまった…

A:子供がちょっとでもけがをしたり、病気になったりすると「後遺症が残るのでは」と不安になり、
病院に電話して「来なくても大丈夫」と言われているのに、行ってしまうことがある場合はノイローゼ
が疑われます。

その場合は先輩ママに相談したり、育児の体験談をつづったエッセイなどを読みましょう。
子育てを気軽に楽しんでいるママさんのエッセイを読むと、それだけで自然と神経質な考え方が軽く
なっていきます。

人にアドバイスをされると抵抗のある言葉でもエッセイで読むと、すんなり入ってくることもあるの
で読んでみてください。

Q4子どもに発達障害のような兆候が見られるので不安でノイローゼになってしまいそうです…

A:子供に発達障害などの兆候があると、不安でしょうがなくなってしまいます。
そういう場合は、やはり先輩ママに相談してみるといいでしょう。

ある女性の口コミには「2歳まで積み木が5個以上積めなかった娘ですが、小学校1年生になった今
では運動神経も成績も平均以上で、安心しています」と書かれていました。1歳や2歳までの成長は
それ以降でいくらでも挽回できますので、心配しすぎないでください。

また発達障害に関する本を1冊読んでおいて、発達障害の現実を知っておくといいでしょう。

また育児で一番よくないのは、子供にあたることです。イライラしたり泣いたりしやすいノイローゼ
ですが子供にだけは当たらないようにしてください。もしそういう事態になったら、育児相談窓口に
相談してみましょう。

また精神疾患の専門家監修のテキストを読んで、ノイローゼの症状を抑えるコツを知れば、少しづつ
自力で改善していくことができます。私はあがり症をかなり改善できて、以前よりも落ち着いて生活
を送れるようになりました。

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