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あがり症の薬

リラックスの素はあがり症に効果ないという口コミが多い

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あがり症はアメリカで7人に1人の割合で発祥しているといわれている病気です。
社交不安障害(SAD)という病名もあり、子供から大人まで幅広い年齢層の人が悩んでいます。

あがり症向けの処方薬や市販薬、サプリメントもたくさんの種類が発売されています。
最近はコンビニでも買えるDHCシリーズからも発売されていて、手軽に買えるようになりました。
DHCシリーズであがり症向けなのは「リラックスの素」です。

ただ口コミを見ていると、はっきりとした効果を実感できていない人が多いです。
私もサプリや市販薬を飲んだことがありましたが、一番効果があったのは専門家監修のテキスト
でした。

緑茶約12杯分テアニンを配合しているリラックスの素

DHCシリーズのリラックスの素は緑茶約12杯分のテアニンを配合しています。
このテアニンの働きで、緊張や不安をほぐしてくれるといわれています。

調べてみるとテアニンはストレス緩和、集中力アップ、リラックス作用、睡眠改善などの効果がある
といわれています。テアニンは一般的な緑茶よりも玉露やかぶせ茶などの高級茶に多く含まれている
といわれています。

テアニンの他には大豆や肉類に含まれる栄養素で、細胞膜の構成や脂溶性成分の運搬などの健康効果
が期待できるレシチンも配合されています。また不飽和脂肪酸やその他の脂溶性成分を酸化すること
から守る働きがあるといわれている、ビタミンEも含まれています。

ただリラックスの素の口コミを見てみると、緑茶を飲んだ時のようなホッとする感じはないようです。
緑茶を飲んでホッとするのはテアニンが含まれているからというよりも、日本人がなじみのある味
だからと、暖かいので筋肉がほぐれるからです。

リラックスの素の口コミ

リラックスの素はコンビニで買えるので、口コミがとても多いです。
買う前に参考にしてみましょう。

「寝る前に飲むとなんとなくリラックスできている感じがします」
「飲んだら少しだけ吐き気がしました」
「飲んだらすぐに眠れたけど、怖くなるくらいの動悸が2回おこった」
「緊張したときの心臓のドキドキが楽になりました」
「なんとなく効果はあるような気がするけど、生活習慣の改善で得られそうな程度の効果です」

このように効果が少しあるようですが、同じくらい副作用が出ている人がいました。
とくに動悸が2回起こったという口コミは気になりますね。
1袋900円代なので、何日間か飲んでみるといいと思います。

DHCシリーズであがり症に効果が期待できる種類

リラックスの素意外であがり症に効果が期待できるDHCシリーズのサプリメントはあるのか気になり、
調べてみると、いくつかありました。

まずマルチビタミン、ビタミンCは男女問わず免疫力をあげてくれます。
体の免疫力が高くなれば、精神的な免疫力も高くなるので、あがり症が少し改善する効果が期待
できます。

現代人はビタミン不足と言われているので、健康にも美容にもいいビタミンをサプリメントで補充
してください。ただマルチビタミンの口コミに「これを飲むと少し気分が悪くなる」と書かれて
いました。

ビタミンのサプリメントは副作用と無縁というイメージが個人的にあったのですが、副作用が出て
しまう人もいるようです。ふつうに果物をたくさん食べたほうが安全ですね。

DHCのカルシウムは緊張緩和に効果的

DHCシリーズのサプリメントで緊張や不安に効果が期待できる種類は、ほかにもあります。
それはカルシウムです。

カルシウムは99%が骨や歯になり、残りの1%は血液やリンパ液、神経などに含まれます。
この1%のカルシウムが神経の興奮を緩和して、イライラや不安を抑えるといわれています。
精神安定剤の役割を果たしてくれると言われているので、筋肉を活性化させて心臓の働きを整え、
血液を固めて止血したり、細胞分裂を促したりする効果があるといわれているのです。

リラックスの素は睡眠改善薬として飲んでいる人が多い

リラックスの素の口コミをみていると、睡眠改善薬として飲んでいる人が多いです。
飲むと「スーッと眠りにつくことができる」という口コミがいくつかありました。

しかし、これは裏を返せば仕事中に飲むと眠くなってしまうということです。
口コミには「リラックスできるけど眠くなるほどではない」と書かれていますが、中には「少し眠く
なってしまうので車の運転はしないようにしている」というものもありました。
効果には個人差がありますが、飲んでみて眠くなるようならやめておいたほうがいいですね。

また「単品だと効いているのかわからないから、安眠系のサプリメントと一緒に飲んでいる」という
口コミを発見しました。この場合は効果を実感できていないということになります。
サプリメントは薬と違いますが、効果と副作用があり、飲み合わせもあります。

サプリメントを数種類飲むときは市販のものでも、病院で医師に相談をしましょう。

また「2年以上うつ病で不眠症だったけど、リラックスの素は効きすぎてしまって先日の深夜に飲むと、
翌日の昼頃まで眠くて、仕事に行くのが辛い。前は精神的につらかったけど、今は眠くて辛い」と
書かれていました。

うつ病で不眠症という睡眠障害としては重いほうの人でも、効きすぎてしまうということはとても
効果が強いということですね。私はホットミルクやアロマオイルなどの副作用の心配がない方法で
睡眠の質を上げたほうがいいと思います。

人前や人と話すのが苦手な人こそ飲み会へ行こう

人前や人と話すのが苦手な人こそ、飲み会へ行きましょう。
飲み会へ行くと、いつもと違ったみんなの姿を見ることができます。

いつもまじめな人が酔っぱらうとジョーダンを言ったり、いつもしっかり者の人が何度も同じ話を
したり、いつもは話さない同僚の2人がとても楽しそうに話をしていたり…。
こうした姿を見ておくことで、この人たちの前に立つときに緊張しなくなるのです。

「あの人は酔ってないときはまじめだけど、酔うとジョーダンばかり言ってる」と思い出すだけで、
少し緊張がほぐれるからです。のちのち人前に立つときにリラックスできるように、飲み会には
積極的に参加しておきましょう。

普段話せない人と飲み会で話すことで、打ち解けられてみんなの前に出るのに緊張しなくなるという
こともあります。

緊張をほぐすサプリによく入っている成分

緊張をほぐすサプリによく入っている成分を知っておくと、パッケージ裏をみて成分表をチェック
しましょう。

緊張をほぐすには脳内物質のセロトニンが必要です。セロトニンはリラックスしているときに多く
分泌されるので、セロトニンの材料になる成分を配合しているサプリメントを選びましょう。

セロトニンの材料になるのはラフマ葉エキスです。
中国の西部に生息するハーブで、健康管理のために昔から飲まれてきたといわれています。
ラフマ葉エキスは精神を安定させる作用があって、ノルアドレナリンが原因で起こる緊張状態も穏やか
にしてくれるといわれています。

現在はサプリメントに使われていることはほとんどありませんが、今後増えてくるといわれています。

またアドレナリンの分泌を抑えて興奮状態を抑える効果が期待できるGABAも、緊張や不安に効果が期待
できる成分です。GABAを摂取することで自律神経のリラックスしているときに優位になる副交感神経が
活性化するといわれています。

日本に生息するクワンソウも緊張や不安に効果が期待できます。
クワンソウは沖縄県を中心に育つ植物で、一般的に家庭料理に使われてます。
クワンソウには、睡眠の質を改善する効果が期待できるアキシピナタニンが含まれています。

質の良い睡眠をとると精神状態が穏やかになり、新駅花瓶になって極度に緊張することもなくなると
思います。またビタミンB群という体を動かすのに必要な基本的な成分も配合されているものを選び
ましょう。基本的な体の働きが活性化している状態で、GABAなどを摂取したほうが効果が出やすい
からです。

成分以外のサプリメントを選び基準

成分以外のサプリメントを選ぶ基準は信頼できるメーカーか、口コミが多いか、添加物が少ないか、
賞費期限が異常に長くないかなどのポイントがあります。

賞費期限が異常に長いサプリメントは保存料が大量に使われている可能性があります。
保存相は私たち人間の体には毒なので、できるだけ少ないものがいいです。
消費期限が3年以上のものは保存料が多いので、買わないようにしましょう。

またDHCのリラックスの素のような手ごろなサプリメントもありますが、専用サイトでしか購入でき
ないサプリメントもあります。あがり症の人専用に作られているサプリメントなので、効果も期待
できますね。

あがり症専用のサプリメントには、例えば「リラクミンSe」という商品があります。
初回限定で2,720円で、ラフマ葉エキス、GABA、クワンソウ、ビタミンB6など緊張や不安に効果が期待
できる成分がバランス良く配合されています。

ただ口コミには「数日のまないと効果を実感できない」と書かれていました。
これはサプリメントならどれでも共通のデメリットで、ある程度飲み続けないと効果が出ないのです。
サプリメントは即効性がありません。何日間が飲み続けてじっくり効果を得るのです。
効果が出るまでの期間は個人差があります。

1~3日の場合もあれば、1週間、1か月、3か月の場合もあります。
ただ3か月のみ続けてみて効果がなかったら、相性が悪いということなので別のサプリメントに替えま
しょう。

リクラミンSeのようなサプリメントはほかにも、腸内環境の改善が期待できるアミノ酸も配合されて
いる「セロトアルファ」、セロトニンの材料であるトリプトファンが含まれているドリンクタイプの
サプリ「マインドガードDX」、テアニンとGABAが配合されている「ピースナイト」などがあります。

また佐藤製薬から発売されている西洋カノコソウを主成分とした「サトウバレリアン」は、ストレス
を緩和する効果が期待できます。普段から飲んでいる薬の製薬会社のサプリメントだと、安心感が
ありますね。

ただ食事からとれる成分はできるだけ食事からとったほうがいいでしょう。
サプリメントはあくまでも食事の補助なので、「サプリメントで撮ってるから大丈夫」と油断しない
ようにしてください。

下半身の血行を良くすると赤面や頭に血が上りにくくなる

あがり症の人は全身が力みやすいので、筋肉が凝り固まっていることが多いです。
リラックスをするときに上半身のマッサージをする人は多いですが、下半身をする人は少ないです。

下半身の筋肉は緊張や不安を感じる脳と遠いので、関係ないと思っている人がたくさんいます。
しかし下半身の血行が悪くなると、上半身で血流が滞りやすくなります。
ですので下半身のマッサージを毎日して、血行が滞りにくくなります。
頭に血が上ったり、赤面にしたりすることが減ります。

下半身の血行を良くするには、股関節のコリをほぐすことが大切です。
あおむけに寝て片足ずつ膝を曲げ、内回り・外回りに5回ずつ、円を描くように動かします。
そして椅子に座り、ふくらはぎを反対の膝に乗せ、こすりつけるように5回上下されます。
反対側もやると、普段滞っている血行がよくなります。

リラックスの素は緊張よりもイライラに効く

リラックスの素の口コミを見ていると、「緊張よりもイライラに効く」と言うものがいくつか
ありました。

あがり症向けの市販薬の口コミにも「イライラしていたのがスーッとなくなった」とかかれていて、
神経の高ぶりを抑える効果が穏やかだから、緊張よりも神経の高ぶりが少ないイライラを改善する
効果が期待できるのです。

ただDHCは添加物が安全性が高いものなので、毎日飲み続けるのには向いています。
主成分以外の添加物は、オリーブオイル、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ゼラチンです。
ミツロウとはハチの巣を作る材料のことで健康と美容にいいプロポリスが含まれています。
ゼラチンはお菓子作りなどにも使うので、無害です。

市販薬でも着色料が使われていて添加物が含まれているから、市販薬よりも安全性が高いですね。
また依存症の心配もないので、私はリラックスの素を毎日飲みながらテキストなどを読んで対策を
実践していく方法がいいと思います。

薬は、食品にはまったく含まれていない成分で症状を抑える効果を期待するものです。
サプリメントは食品にも含まれている成分で効果を期待するものなので、安全性がとても高いです。

リラックスの素は極度の緊張には効果がない

リラックスの素は極度の緊張には、効果が期待できません。
極度の緊張、極度のあがり症に対しては、効果が穏やかすぎるのです。

あがり症は病院でのカウンセリング、薬物療法、そして具体的な対策を行って治療します。
リラックスの素はサプリメントなので、薬ほどの効果はありません。
口コミでも「効果があるのかどうかわからないかった」という意見が多かったです。
ただ病院で処方されるあがり症向けの薬の口コミも同じような意見が多いのが、現実です。

私も処方薬や市販薬を飲みましたが、ほとんど効果がありませんでした。
個人的には専門家が監修したテキストの対策が、一番効果がありました。
緊張をしない人は、人前に立つ前に準備や練習を入念にするのだそうです。
準備と練習を繰り返して自信を付けて人前に立つので、緊張を抑えられているといいます。

Q1リラックスの素であがり症を改善できますか?

A:リラックスの素はDHCから発売されているサプリメントです。
サプリメントは健康補助食品なので、薬ではありません。

劇的な効果や大きな改善は期待できないので、対策の補助として飲むことをおすすめします。
専門家が監修したテキストを参考にすると、対策は打ちやすいです。
また今飲んでいる薬がある場合は、リラックスの素を持っていき医師に飲み合わせの相談をしましょう。

Q2障害なのでは?と思うほどに緊張するのは、リラックスの素で治る?

A:リラックスの素はサプリメントなので、劇的な効果は期待できません。
自閉症を疑ってしまうくらいに人と話すときに緊張するなら、本格的な治療が必要です。

ただ一番多くの人が受けている薬物療法は、効果があったという人が少ない印象です。
効果があっても「はっきりと治った」という口コミはあまりないので、コツコツ対策を打って
改善していった方が確実だと思います。医師と相談しながら、治療法を試していきましょう。

Q3あがり症なのに接客業で辛い場合、リラックスの素が効果的?

A:あがり症なのに接客業をしている人は多いです。
人とうまく話をすることができない人が接客業をするのは、大変だと思います。

リラックスの素を飲めば少しは緊張や不安が改善して、仕事に行くのが楽になります。
しかし、完全に治るということはありません。あくまでもサプリメントなので劇的には治らないの
です。医師に相談して対策を考えましょう。

Q4パニック障害はリラックスの素で治る?

A:パニック障害を患っている人は毎日生活するのがとても大変だと思います。
リラックスの素を飲むと、多少は症状が改善するで症が劇的な変化は期待できません。

医師に相談して薬物療法とそれ以外の対策を組み合わせた治療をしていきましょう。
ただ病院の提供している対策が効果があるとは限らないので、もし実践しても効果がない場合は、
専門家が監修したテキストを参考にしてみてください。

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